Guides
Arne forklarer digital balance — ærligt, konkret og uden at pege fingre. Til forældre, voksne, skoler og virksomheder.
Børn og teenagere
Alt du skal vide om dit barns første telefon, smartphone-udsættelse og digitale vaner.
Barnets første telefon — hvornår og hvordan
Hvornår er dit barn klar? Hvad skal du vælge? En guide til den svære beslutning.
For skeptikere: svar på de svære spørgsmål
Bliver mit barn ekskluderet? Er jeg kontrollerende? Ærlige svar med forskning bag.
Dumbphone vs. smartphone — hvad vinder dit barn?
En sammenligning der fokuserer på hvad barnet får — ikke hvad det mister.
#UdskydSammen — sådan starter du en forældregruppe
Trin-for-trin guide til at samle klassen om at udskyde smartphonen.
Hvad siger forskningen om børn og skærme?
De vigtigste studier om skærmtid, søvn og sociale medier — forklaret simpelt.
Digital balance til voksne
Redskaber og inspiration til dig der vil reducere dit eget skærmforbrug.
Sådan deler du din smartphone op
Konceptet bag dumbphone + tablet — og hvorfor det virker bedre end du tror.
30 dage uden smartphone — hvad skete der
En ærlig beretning om hvad der sker med søvn, fokus og nærvær.
Digital detox for begyndere
Små skridt der gør en stor forskel. Du behøver ikke smide smartphonen ud.
Telefonen og din søvn
Hvorfor de sidste 30 minutter før sengetid er de vigtigste — og hvad du kan gøre.
Skole og virksomhedsinspiration
Cases, forløb og inspiration til jer der vil implementere digital balance i jeres organisation.
Sådan kører I et mobilfrit skoleforløb
Praktisk guide baseret på 25 storskala skoleforløb med 2.650+ elever.
Virksomhedsforløb: fra stress til nærvær
Hvad sker der når et helt team lægger smartphonen fra sig i 2-3 uger?
Foredrag om digital balance — hvad kan I forvente?
Se uddrag og hør hvad deltagere siger om Arnes foredrag.
Resultater fra vores skoleforløb
87% mere tilstede, 73% bedre søvn, 91% øget koncentration — tallene forklaret.
Den mobilfri skoledag — hvad siger den nye lov?
Fra 2026/2027 indfører folkeskolen mobilfri skoledag. Her er hvad det betyder.
Klar til næste skridt?
Se vores produkter, start en forældregruppe eller book Arne til et foredrag.